کارکرد یازدهم پشتکار هدفمند

در روزمره ها درک کنیم

تو نمیتونی لاغر بشی

تو بی اراده تر از این هایی که جلو شکمت رو بتونی بگیری

اینها از جملاتی بودند که من وقتی تصمیم به رژیم میگرفتم بسیار میشنیدم

وقتی وزنم 136 کیلو بود تصمیم به کاهش وزن گرفتم سالن بدنسازی ثبت نام کردم کلی مرغ وگوشت و مکمل غذایی گرفتم با یک اراده عالی تصمیم به ورزش و کاهش وزن گرفتم مدام مسخره  میشدم و دوستانم از کاهش وزن من تقریبا قطع امید کرده بودند و خانواده برای این که خاطر من وارد نشود در حال تعریف از من بودند و میگفتند تو نیاز به کاهش وزن نداری.

روز اول به باشگاه رفتم و یک ورزش حسابی کردم.

در روز دوم نیز در باشگاه هیچ کم کاری نکردم.

در روز سوم همیطور.

روز چهارم با بهانه یک خواب عصرانه از رفتن به باشگاه منصرف شدم.

روز پنجم تعطیل بود.

روز ششم هم نرفتم.

این روال شاید برای خیلی از ما آشنا به نظر برسد و دائما با این وضعیت روبرو باشیم که تصمیم به شروع کاری میگیریم ولی آن را در ابتدای راه بیخیال میشویم.

دوستی میگفت من میخواهم زبان یاد بگیرم بسیار مشتاق و علاقمند جلوه میداد و من نیز از او حمایت کردم و گفتم درست ترین تصمیم است شروع کن و امیدوارم موفق شوی.

دوستم بسیار هزینه کرد کلاس زبان خصوصی ثبت نام کرد.

دستگاه لیسنینگ خرید،انواع کتاب های انگلیسی را خرید و آماده آموزش بود.

این روال برایم آشنا بود و فکر میکردم که به زودی منصرف خواهد شد.

اما درون قلبم آرزو میکردم که مصمم باشد و این روال و انگیزه را حفظ نماید.

پس از دو هفته اتفاقی او را دیدم و از وضعیت کلاس زبان پرسیدم یک جواب بسیار تعجب آوری داد و آن این بود که من کار های دیگر مفید تری را میتوانم به جای وقت   برای کلاس زبان انجام دهم.

مطمئن باشید که هیچ کار مهم دیگری نداشت!

بیشتر بدانیم:

همه اینها نمونه هایی از عدم وجود پشتکار هدفمند هستند

ساده ترین تعریف را برای پشتکار هدفمند را میتوان اینگونه گفت که یک شخص برای یک هدف مشخص به مدت حداقل بیش از سه ماه با اراده و مستمر تلاش بهینه انجام دهد.

همه ما کار های ناقص زیادی برای انجام داریم از شروع ورزش شروع رژیم شروع بودجه بندی و…. که همه آنها را مدتی انجام داده ایم و پس از مدتی آن را رها کرده ایم.

وقتی کاری را شروع میکنیم و آن را در میانه راه  رها میکنیم یعنی در بخش کارکرد عالی اجرایی مغز و پشتکار هدفمند دچار مشکل هستیم.

چرا باید از پشتکار هدفمند بهره بگیریم؟

من زمانی که با پشتکار هدفمند آشنا شدم وزنم را از 136 به 97 کیلو رساندم بوکس را به صورت حرفه ای شروع کردم رژیم حذف قند و کاهش کربوهیدرات را در پیش گرفتم کار هایم را نصفه رها نکردم و واقعا رشد کردم.

این یک مثال شخصی از پشتکار هدفمند است.

کارآفرینی را تصور کنید ک با یک رقیب در بازار یک محصول یکسان را تولید میکنند علاوه بر مزیت های کالا ها به یک دیگر شما فرض کنید این کالا ها تماما به صورت یکسان و بدون تفاوت تولید شده اند و این تولیدی ها فقط این محصول را دارند و باید بر روی این محصول تبلیغات انجام دهند و محصول خود را به بازار برسانند و مشتریان خود را روز  به روز افزایش دهند.

دو سوال از شما میپرسم به نظر شما کدام تولید کننده بیشتر در بازار سود خواهد برد؟

یک)کسی که بهترین تبلیغات را دارد؟

دو)کسی که به طور مستمر و هدفمند و با چشم اندازی طولانی تبلیغ انجام میدهد.

البته که شرکت دوم

تبلیغ خوب صرفا یک مزیت رقابتی است اما پشتکار هدفمند در زندگی و شغل یک مزیت ساختاری است که هیچ چیز توانایی ایستادگی در برابر این قدرت را ندارد.

پشتکار هدفمند در زندگی تحصیل و کار شما را متمایز از بقیه خواهد کرد.

نسبت  به خودتان احساس رضایت و خوشبختی خواهید داشت انسان ها حتی در موقع شکست اگر تمام تلاششان را کرده باشند در درون خود یک احساس رضایت دارند و میگوند که من تمام خودم را گذاشته بودم.

ولی حسرت نرسیدن به خواسته به واسطه تلاش نکردن بسیار دردناک است.

شما در طول مدت استرس کمی را تحمل خواهید کرد چون یک چشم انداز مشخص دارید و میدانید که در برابر ابهامات مسیر کم نخواهید آورد.

البت که فواید پشتکار هدفمند بسیار زیاد است.

چگونه پشتکار هدفمند را تقویت کنیم.

هدف گذاری کنید:این نکته مهم است که اهداف شما کاملا شفاف و قابل اندازه گیری باشند

مثلا برای هدف گذاری مالی هدف گذاری اشتباه این است که بنویسید من  در ماه یک میلیارد تومان در آمد میخواهم بدست بیاورم.

هدف گذاری درست به این صورت است که جریان های درآمدی خودتان را مشخص  کنید.

میانگین آورده آنها برای شما را در ماه بررسی کنید و بسنجید.

ببینید در چه زمینه های میتوانید در آمد های خود را ارتقا دهید .

و مجموع اینها را اندازه بگیرید و ببینید با هدف شما چقدر فاصله دارید.

سپس باید بدانید که چه جریان درآمدی یا سرمایه گذاری را میتوانید به اهداف مالی خود بسط دهید تا درآمدتان را نزدیک به هدفتان کنید.

در ابتدای راه رویا پردازی کنید و از اعمال اهداف رویایی  خودداری کنید تا از عملکرد و پشتکار شما به دلیل سخت بودن  نکاهد.

در گام های بعدی برای پشتکار هدفمند در نظر داشته باشید که باید تدوین یک برنامه عملیاتی را در دستور کار قرار دهید.

مثلا در ورزش از روزی 20 دقیقه در یک باشگاه مشخص در ساعت مشخص با برنامه تمرینی مشخص شروع خواهم کرد.

مدیریت استرس و استراحت های منظم:

راننده ای را تصور کنید که یک جاده 40 ساعته در پیش دارد روز اول فشار زیادی را به خود وارد و مسیر 20 ساعته را رانندگی  میکند.

در روز بعد شرایط استراحت فراهم نمیشود و نمیتواند استراحت کند آیا در روز های آتی این راننده میتواند به خوبی رانندگی کند؟میتواند به خوبی تمرکز خود را به رانندگی خود بدهد قطعا خیر.

پس در میان مسیر استراحت های منظم داشته باشید تا فرصتی برای احیای انرژی و ادامه عالی تر داشته باشید.

پشتکار هدفمند را جدی بگیرید و سرسخت بمانید.